Зеленый чай как способ похудеть

500 Рубрика: Зеленый чай

С давних времен люди используют полезные качества зеленого чая для продления жизнизащиты  от различныхв том числераковыхзаболеванийсохранения стройности.
В составе зеленых сортов чая содержится множество ценных веществкаждое из которых имеет  свои функциональные особенности.

Такцинк способствует защите организма от заболеваний онкологического характерасодержащийсяв чайной гуще фтор эффективно очищает зубыукрепляя их;

Йод и калий оказывают укрепляющее воздействие на сосуды и отлично защищают организм от  действия вредных бактерийКроме тогов зеленом чае содержится кофеина также витамины  В1ВКСи другие микроэлементы.

 

Широкую известность приобрела исключительная эффективность зеленого сорта чая в процессе  борьбы с лишними килограммамиУпотребление его способствует повышению метаболизмазначительно ускоряя обмен веществ в организмепрепятствуя тем самым образованию жировых  клетокЗеленый сорт чая обладает мочегонными свойствамимягко выводя накопившуюся  жидкость из тканей.

Для увеличения мочегонного эффектазеленый чай можно разбавить  небольшим количеством обезжиренного молокачто увеличит объем выделяемой жидкостиТакое  средство также отлично помогает устранению отечности на ногахСнижение массы тела  обеспечивается наличием в зеленом чае полифеноловкоторые усиливают температурный обмен в  организмеперерабатывая клетки жировой ткани.

                                                                                            Согласно медицинским исследованиямупотребление 3 — 6 чашек чая зеленых сортов в день  увеличивает количество расходуемых  жировых отложений на 45%.  Кроме того, зеленые сорта чая  снижают показатель содержания сахара в крови, подавляя тем самым чувство голода в организме.  Замечено, что если выпивать одну чашку этого напитка за полчаса до еды, организму потребуется  значительно меньшее количество пищи для насыщения, что, естественно, самым благоприятным  образом отразится на снижении массы тела.

Следует отметитьчто пить напитокприготовленный из зеленых сортов чая нужно без добавления  сахара и каких либо подсластителейДля придания насыщенного вкуса напиткуа также для  усиления жиросжигающего эффектав чай зеленых сортов добавляют лимонмелиссукорицу или  имбирьТакие ингредиенты добавляют пикантности напиткуодновременно увеличивая его целебные  свойства.  Дополнительные энергозатраты организма можно обеспечитьесли употреблять чайный  напиток охлажденнымВ этом случае организм вынужден будет выделять дополнительные ресурсы  для  балансировки температуры получаемой жидкостиУстановленочто для «подогревания» чашки  охлажденного напитка организм затрачивает порядка 50 калорий.

Существует несколько рекомендаций по употреблению зеленых сортов чая для людей, контролирующих массу тела, соблюдение которых увеличит результативность применяемой методики:

  • пить зеленый чай необходимо днеммаксимально заменяя им привычные напиткитонизирующий  эффект от его употребления превосходит кофейныйа способность отлично утолять жажду и  отсутствие калорийности делает напиток просто незаменимым;
  • объем потребляемой жидкости должен составлять не менее 1 литра в деньпри этом желательно  отказаться от употребления алкогольных напитков;
  • рекомендуется выпивать не менее 4 чашек зеленого чая в деньоднако перед сном стоит  воздержаться от употребления напиткапоскольку возможно возникновение утренней отечности на лице.

Заваривайте зеленый чай правильно!

Правильное заваривание зеленого чая важный процесспозволяющий максимально сохранить все  его полезные свойства.
Для этого необходимо обеспечить нужную температуру и качество водыСпециалисты рекомендуют использовать для заваривания только тщательно очищенную  фильтрованную водуОтяжеленная примесями водопроводная вода способна нейтрализовать  целебную эффективность чая.
Большую важность имеет температура водыиспользуемой для заваривания зеленых сортов чаяОна не должна превышать 80 градусовпоскольку более высокая температура воды растворяет  содержащиеся в чае катехиныи польза напитка будет утрачена.

Для правильной заварки зеленого чая необходимо вскипяченную воду оставить остудиться до 80  градусова затем залить ею чайные листочки в пропорции 2,5 грамма чая на 100 мл водыЧаю  следует настояться в течение 3 минутПосле тогокак листья осядут на днонапиток можно разливать в чашки.

Разнообразие способов приготовления зеленого чая

Существует несколько классических рецептов приготовления чая зеленых сортов.
Зеленый чай с жасмином обладает насыщенным вкусом и неповторимым ароматом. Именно вкусовые качества привлекают поклонников этого напитка, поскольку на процесс похудения жасмин никак не  влияет. Сегодня магазины предлагают широкий ассортимент зеленого чая с добавлением жасмина,  поэтому отсутствует необходимость в дополнительном добавлении ингредиента.

Отлично способствует снижению массы тела зеленый чай с добавлением корицы.

Для его приготовления 1 чайную ложку молотой корицы заливают кипящей водой, после чего  добавляют чуть больше половины чашки зеленого чая. Далее жидкость необходимо процедить. Для  эффективного снижения веса готовый напиток употребляют в количестве 203 чашек в течение дня.
Пользу зеленого чая с молоком трудно переоценить. Кроме массы полезных микроэлементов, этот  напиток обладает мощным мочегонным эффектом, а также значительно увеличивает скорость  обменных процессов в организме. Заменяя зеленым чаем с добавлением молока вечерний прием  пищи в течение 7 дней, можно избавиться от 2-3 кг лишнего веса. Результативны разгрузочные дни с  молочным зеленым чаем, позволяющие легко расстаться с 1-1,5 лишними килограммами.
Диета на основе зеленого чая — эффективный метод борьбы с лишними килограммами.
Особой популярностью пользуется диета на основе зеленого чая, рассчитанная на  двух недельный период. За это время потеря веса составит 56 килограмм. В течение дня необходимо  выпить 1,5 литра зеленого чая. Употреблять его нужно через час после приема пищи либо за полчаса  до него. Абсолютно противопоказаны: соленые, жирные блюда, сахар и заменители, любые  алкогольные напитки. Основу дневного рациона должны составлять сложные углеводы, в  достаточных количествах содержащиеся в овощах и фруктах, а также белковые продукты.

Кому противопоказан зеленый чай?

Несмотря на полезные качества чая зеленых сортов, существуют и противопоказания к нему.  Напиток  нельзя употреблять людям, страдающим тахикардией, нарушениями сна, пониженным  давлением.    При заболеваниях желудочно кишечного тракта противопоказан крепко заваренный зеленый чай.  Напротив, чай слабой заварки обладает антисептическим действием за счет находящихся в нем  танинов, что помогает более быстрому излечению язвенных образований. Не рекомендован зеленый чай  беременным и кормящим женщинам, поскольку способен увеличить кровяное давление,  вызвать гипертонус мышц тела.

Зеленый чай является полезным напитком не только при похудении, а и для здоровья в целом. Он выступает отличным стимулятором иммунитета, хорошо воздействует на сердечнососудистую и нервную системы. Содержание кофеина поможет оставаться в тонусе и быть бодрым на протяжении всего дня.

За счет содержащихся антиоксидантов, улучшается состояние пищеварения и кожи. Кожа омолаживается, морщинки разглаживаются.

Если сравнивать другие виды чая, зеленый самый эффективный при похудении. Он улучшает обмен веществ, выводит вредные шлаки и токсины из организма. Снижение веса происходит естественным путем, не нанося вред здоровью.

Так же с помощью зеленая чая из организма выходит излишняя жидкость, этот напиток вызывает легкое мочегонное действие. Чтобы эффект был лучше, чай можно разбавить молоком, лучше будет обезжиренное.

Ещё одним положительным влиянием зеленого чая является снижение процента сахара в крови, происходит снижение аппетита, что очень важно при соблюдении диеты.

Как пить зеленый чай, чтобы похудеть?

Для избавления от лишних килограмм зеленый чай употребляется 3-6 раз в день без добавления сахара и его заменителей. При этом необходимо соблюдать некоторые рекомендации: меньше питаться жирной едой, не есть на ночь, вести активный образ жизнь и делать упражнения. Этот напиток лучше пить охлажденным, ведь организм будет тратить дополнительные калории на его нагрев. Чтобы усилить эффект, некоторые приемы пищи можно заменить чаепитием.

Зеленый чай отлично подходит в качестве разгрузочного дня, который желательно делать раз в неделю. За счет этого улучшается самочувствие, работа кишечника и сбрасывается лишний вес.

Как сделать разгрузочный день зеленым чаем?

Наливаем 1,5 л горячего кипяченого молока и добавляем 4 ложки зеленого чая, настаиваем 15-20 минут, и пьем в течение всего дня.

Или можно в литр молока залить литр уже заваренного зеленого чая. Пить так же на протяжении дня.

© 2015 — 2017, admin. Все права защищены.

Добавить комментарий

Пожалуйста, зарегистрируйтесь, чтобы комментировать.