В современном мире большинство людей ведут малоподвижный образ жизни и имеют несбалансированную диету, поэтому у многих возникает проблема лишнего веса. Однако, по ряду причин не все могут посещать спортзал или соблюдать строгую диету для похудения. А потому для снижения веса диетологи советуют следовать нехитрым рекомендациям, которые эффективно помогут привести фигуру в порядок.
Черный чай помогает худеть
Одна из таких рекомендаций – использовать черный чай для похудения. Чаще всего в описании диет и советах по снижению веса упоминается зеленый чай. Это мнение ошибочно, так как нормализации обменных процессов в организме лучше способствует именно черный чай. И скорее всего, диетологи просто советуют употреблять зеленый чай вместо кофе, так как он легче усваивается.
Чтобы разобраться, как действует черный чай для похудения, нужно ознакомиться с его составом. Прежде всего, черный чай содержит кофеин, но в умеренных количествах. Поэтому черный чай оказывает положительное влияние на:
- сердечно-сосудистую систему, мягко стимулируя ее;
- почки, улучшая их работу;
- пищеварительную систему, оптимизируя ее функционирование;
- мозг, улучшая его кровоснабжение;
- иммунитет в целом, повышая его защитные функции.
Благодаря этому, организм начинает нормально работать и обменные процессы в нем ускоряются, вследствие чего, происходит лучшая усвояемость полезных веществ и вывод токсинов и шлаков.
Кроме того, черный чай содержит такие жизненно необходимые компоненты, как:
- йод, отвечающий за распределение жиров в организме;
- пектин, способствующий более быстрому усвоению углеводов;
- теин, ускоряющий обмен веществ;
- полифенолы – естественные антиоксиданты.
Диета с черным чаем
Чтобы черный чай помог похудеть, необходима специальная диета. Диета на черном чае предполагает частые приемы пищи небольшими порциями. Естественно, что предпочтение отдается растительной пищи, приготовленной на пару, тушеной, вареной, а также свежим овощам и фруктам, нежирным молочным продуктам. Объем порции не должен превышать 250 г, а по калорийности 500 ккал.
Черный чай нужно пить натощак перед каждым приемом пищи примерно за полчаса до еды. То есть в день это около минимум 3-5 чашек. Чай нужно заваривать не слишком крепкий. Диета на черном чае отлично сочетается с любой другой диетой и эффективно помогает достичь желаемых результатов.