Диета на зелёном чае

 

 

В этой статье вы узнаете как похудеть с помощью зелёного чая, и выберете для себя индивидуальную диету. В статье описаны только проверенные диеты

Среди бесчисленного множества способов избавиться от лишнего веса немалой популярностью пользуются всевозможные диеты. И, конечно, нельзя упустить из внимания зелёный чай, чьи очищающие свойства известны уже очень давно.

Диета на зелёном чае

Можно ли зелёный чай на диете?

Несмотря на приличный возраст информации о свойствах этого замечательного напитка, у некоторых до сих пор возникают сомнения: можно ли зелёный чай на диете? Так ли он полезен? Может ли он принести вред? Это не столь удивительно, ведь опыт показывает, что при диете на зелёном чае вес можно как потерять, так и набрать. В этом вопросе стоит заметить, что каждый организм индивидуален, и одна и та же диета по-разному отразится на разных людях, так что рацион стоит подбирать внимательно. Полезных свойств зелёного чая это не отменяет – он действительно несет в себе немало пользы, поскольку богат витаминами, антиоксидантами и белками.

Зелёный чай на диете можно!

Употребление зелёного чая на диете однозначно не повредит. Но стоит помнить: всё хорошо, когда в меру и с умом. В вопросе потребления зелёного чая есть некоторые противоречия: кто-то говорит, что на пустой желудок его пить не стоит, но при этом большая часть диет утверждает: зелёный чай на диете можно и нужно пить утром натощак. В этом вопросе лучше проконсультироваться со специалистом, поскольку, опять же, каждый человек уникален. В то же время есть и то, в чем показания сходятся, например, ни в коем случае не пить чай холодным.

Зелёный чай во время диеты

Как бы ни был зелёный чай полезен и богат важными для организма веществами, не стоит принимать эту диету буквально и морить себя голодом. Зелёный чай во время диеты выступает катализатором процесса обмена веществ и антиоксидантом, а не заменой пищи. Первое, что стоит принять во внимание – условия его употребления: без сахара, мёда и прочих сахарозаменителей, поскольку они повышают калорийность напитка до 20 раз. Чай нужно выбирать обязательно рассыпной и правильно заваривать: чистой фильтрованной водой, ни в коем случае не кипятком, температура воды около 80 градусов; в соотношении 5 чайных ложек на 0,5л; первую воду слить и залить чай повторно, и употреблять тёплым. В сумме за день стоит выпивать литр-полтора чая, не забывая про обычную воду, но вот от иных напитков, особенно алкогольных и газировок стоит воздержаться.

Диета на зелёном чае на неделю

Неделя и месяц – самые оптимальные сроки диеты, но стоит учитывать, что в силу индивидуальности каждого организма универсальной диеты нет, только наиболее распространенная. Соблюдая диету на зелёном чае на неделю, стоит исключить из рациона наиболее калорийные продукты: хлебобулочные, макаронные и кондитерские изделия, жирные блюда, копчености, снизить, а лучше вообще исключить потребление сахара и соли. На этой диете приемы пищи небольшие, но частые. Каждый прием пищи начинается с чашки зелёного чая. Первая – за 20 минут до завтрака (например, натуральный йогурт или обезжиренный творог), следующую, с галетой или черным хлебом, выпить через 2 часа. Обед – снова чашка чая, затем диетический куриный или овощной суп или салат. Полдник – еще чашка чая с хлебом. Ужин до 19:00 часов – отварные куриные грудки со свежими овощами или рыбное филе на пару (и не забываем про чашку чая). Увеличение длительности диеты принесет больше вреда чем пользы, так что злоупотреблять ей не стоит.

Диета на зелёном чае и яйцах

Диета на зелёном чае

Главная польза яиц – большое количество чистого белка, необходимого для жизнедеятельности организма. Поскольку зелёный чай обладает хорошим мочегонным эффектом, а удаляются не только вредные вещества, но и часть полезных, потребление богатой белком пищи восстановит эти потери. Но все хорошо, когда в меру, так что диета на зелёном чае и яйцах этими двумя продуктами не ограничивается, хоть и имеет довольно жесткие рамки: чай, яйца, свежие или тушеные овощи, фрукты и крупы. Поэтому рассчитана она не более чем на три дня, и, так же как и недельная, ориентирована на 5-6 малых приемов пищи.

Диета на воде и зелёном чае

Вода – наиболее необходимый организму ресурс, так что забывать про нее не стоит. Наиболее оптимально при в день пить не менее 1,5 л воды и 2 л чая. Ускорение метаболизма и мочегонный эффект чая хорошо почистят организм от токсинов. Если диета выпала на жаркое время года потребление воды тем более стоит увеличить, дабы восстановить потери от обильного потоотделения. А чай холодным, как мы помним, пить не стоит. Чистая диета на воде и зелёном чае является по сути голоданием. Разгрузочный день стоит проводить осторожно, рассчитывая свою силу воли. Если же полное отсутствие пищи тяжело – растянуть на три дня, смягчив дополнением фруктовых салатов, сухофруктов и молока или обезжиренного кефира.

Диета на рисе и зелёном чае

Диета на зелёном чае

Одна из самых популярных – так называемая «диета Гейш» ограничивает рацион чаем, рисом и молоком. Она наиболее подходит тем, кто ведет неспортивный, малоподвижный образ жизни. Диета на рисе и зелёном чае рассчитана на 5 дней, но дважды, с интервалом в 7-10 дней. Результат, как правило, наиболее заметен именно во время второго периода. Она достаточно ограничена, зато сбалансирована так, что не вызывает дискомфорта. Оптимально – добавлять молоко в чай или пить отдельно, но обязательно в теплом виде. От соли и сахара, опять же, стоит воздержаться. Диета подразумевает три приема пищи и по 1-2 чашке чистого чая или минеральной слабогазированной воды между ними.

Диета 1 день зелёный чай

Эта диета достаточно жёсткая и подойдёт далеко не всем, но результаты её стабильны и килограммы не возвращаются после её завершения, если соблюдать правила выхода из неё. Зелёный чай в этой диете служит единственным блюдом первого и одиннадцатого дня и помогает быстро начать сбрасывать вес и не дать стрессу организма замедлить этот процесс. Кроме чая эта диета предусматривает употребления яблок, молока, кефира, огурцов и минеральной воды.
Кроме того, зелёный чай также рекомендуется пить весь период «выхода» из диеты, который длится пятнадцать дней. Сахар в чай нельзя добавлять как во время диеты, так и во время «выхода».

Диета 7 утра зелёный чай

Эта скоростная диета также называется «минус 1 килограмм в день». Подойдёт она далеко не всем из-за того, что приёмы пищи расписаны по часам, но она помогает быстро сбросить лишние килограммы. Всего предусматривается восемь приёмов пищи: в 7, 9, 11, 13, 15, 17, 19 и 21 час. Зелёный чай без сахара фигурирует именно во время первого завтрака – в 7 утра. Все продукты также строго прописаны. Кроме того, соли эта диета не предусматривает, как и варианта для вегетарианцев.
Плюс этой диеты состоит в том, что после возвращения к привычному рациону возвращаются приблизительно 2 потерянных килограмма.

Диета на зелёном чае с молоком

Существует два вида диеты на молоке и зелёном чае: радикальная и щадящая. Радикальная предусматривает шестидневное употребление исключительно зелёного чая с молоком. Пить его можно как в горячем, так и в охлаждённом виде. Щадящий вид предусматривает трёхдневное голодание подобным методом. В любом случае объём выпитого напитка должен колебаться от 1 до 1,5 литров.
Диетологи спорят по поводу эффективности подобной диеты. Конечно, она достаточно эффективно, и с её помощью можно сбросить до 7-ми килограммов веса, но если после не перейти на какую-то другую диету, и начать питаться неправильно, они быстро вернутся назад.

Диета на кефире и зелёном чае

Диета на зелёном чае

Кефирно-чайная диета очень похожа на кефирно-молочную, но считается менее стрессовой для организма. Длится она не более 3 дней. Каждый день нужно выпивать 1-1,5 литра кефира и приблизительно 1 литр зелёного чая. Кроме того, обязательно нужно помнить о водном балансе и употреблять минеральную негазированную воду, дабы лишний стресс организма не приостановил процесс похудения.
Кефир лучше всего брать однопроцентный, максимум – 1,5%. Зелёный чай вместе с правильный, органическим кефиром поможет сохранить заряд бодрости и сил на все три дня. После этого «выход» из диеты лучше всего осуществлять постепенно, перейдя на варёное мясо и овощи, но не выводя из рациона чай.

Гречка и зелёный чай диета

Диета на зелёном чае

Диета на гречке и зелёном чае будет удобна тем, кто не может регулировать время для пятиразового порционного питания. Здесь всё просто – гречки, зелёного чая и воды можно столько, сколько хочется, главное – не использовать соль, которая задерживает жидкость в организме, и сахар, который отложится в виде жировых складок, в больших количествах. Сидеть на такой диете можно не более четырёх дней.
Идеальный рецепт гречки для такой диеты – это запарить её на ночь в соотношении 1 стакан гречки на 2 стакана кипятка.
Не забывайте о чистой питьевой воде без газа. Помните, что зелёный чай не может полностью её заменить, поэтому воды нужно пить столько же, сколько чая, или даже немного больше, если вы решили сесть на диету летом.

Диета творог и зелёный чай

Диету на твороге и зелёном чае называют диетой моделей. Длиться она всего лишь три дня, но потери веса достигают 4 килограмм. Она предполагает трёхразовое питание, и зелёный чай входит во все приёмы пищи. На первый завтрак во время этой диеты предлагается съесть яйцо всмятку, а на обед и второй завтрак – творог и зелёный чай. Ужин «рацион моделей» не предусматривает – можно только пить минеральную воду без газа.

Диета на зелёном чае
В этой диете особенно важны тонизирующие свойства зелёного чая. Из-за того, что она низкокалорийная, человек, который ведёт насыщенный образ жизни, может ощущать сонливость и быстро утомляться. Зелёный чай поможет чувствовать себя бодрее во время этой диеты и не сбиться с жизненного ритма.