Пейте черный чай и худейте
Многие ошибочно предполагают, что для похудения зеленый чай подходит лучше. Однако черный чай имеет больше пользы в этом деле, он способен ускорять метаболизм, тем самым помогает избавиться от лишних килограмм. В химическом составе черного чая можно найти такие элементы как пектин, теин и йод, они и способствуют похудению. В этой статье мы и обсудим, за счет чего это происходит.
Теин – вещество, с помощью которого ускоряется метаболизм. Если выпивать чашку чая за полчаса до еды, пища будет более быстро перевариваться и не будет застоя еды в желудке.
Йод – положительно воздействует на функционирование щитовидной железы, которая отвечает за распределение жира в организме. В одной чашке черного чая содержится примерно 3% йода. Выпивая всего по одной кружке чая ежедневно, снижается аппетит, что препятствует прибавлению лишнего веса.
Пектин – один из важнейших веществ в черном чае, который помогает снизить вес. Его функция – связывать простые углеводы, не дав им усвоиться.
Черный чай, как способ похудеть
Давайте разберемся, как часто и в каком количестве необходимо выпивать черного чая, чтобы избавиться от лишнего веса. Первоначально необходимо выработать привычку принимать черный чай на голодный желудок. Даже одна кружка чая, выпитая натощак, сжигает порядка 200 ккал.
Похудеть при помощи соблюдения диеты на черном чае можно, однако нужно выполнять ряд правил.
Питание должно быть разнообразным, регулярным, трижды в день. Один прием пищи не должен содержать более 500 ккал. Выпейте одну кружку черного чая за полчаса до приема пищи, пить во время еды категорически запрещается.
Можете составлять различные варианты меню, однако необходимо придерживаться правил и употреблять больше полезной пищи.