Калорийность зеленого чая

Для здоровья и любителей фитнесc клубов или просто людей, которые пытаются лучше заботиться о себе в целом, зеленый чай является одним из самых популярных напитков во всем мире, и это легко объяснить.

Зеленый чай — это низкокалорийный продукт, а так же здоровая альтернатива сладким напиткам и теперь доступен в широком диапазоне различных сортов. Он содержит полный комплекс витаминов, минералов, антиоксидантов, аминокислот, полифенолов, каротиноидов, и многих других веществ, все из которых являются невероятно полезными для нас. Просто помните, что если потеря веса является вашей главной целью, то для того, чтобы похудеть, вы должны создать дефицит калорий, т.е вы должны сжигать больше калорий, чем потреблять.

В бутылках

Для дополнительного удобства, зеленый чай теперь легко доступен в бутылках во многих различных продуктовых магазинах и супермаркетах. Есть много различных марок, которые выпускают зеленый чай в бутылках, и хотя каждый рецепт не гарантируется быть тем же самым, все таки существуют некоторые различия. Проблема с этими напитками, в том, что для того, чтобы сделать их вкус более приятнее и нежнее, компании часто используют либо кукурузные сиропы, либо сахар, либо искусственные подсластители. В среднем, разлитый в бутылки зеленый чай такого рода содержат около 130-150 калорий.

В пакетиках

Зеленый чай в пакетиках идеально подходят для всех, кто хочет похудеть или просто поддерживает свой вес, потому что обычный чай в пакетиках по сути не содержат ничего полезного, кроме чисто измельченных листьев чая (от 0 до 1 калорий на порцию).

Порошок

Прежде чем идти дальше, зеленый чайный порошок продается как зеленый чай «фраппе». Эти порошки часто обогащены подсластителем или сахаром, которые, в свою очередь, делают чай гораздо слаще, а также, естественно, увеличивают содержание калорий. При смешивании с водой, в отличие от молока, эти порошки содержат около 20 и 30 калорий на порцию.

Листья

Листья зеленого чая в пакетиках, вы также можете приобрести свободно в магазине. При нагревании этих листьев вы сделаете чашку зеленого чая. Обычные листья зеленого чая даже полезнее, чем зеленый чай в пакетиках, а также в качестве дополнительного бонуса, они тоже практически на 100% свободны от калорий.

С сахаром

Одна ложка сахара придает кружке зеленого чая 40 калорий. Таким образом если добавить в кружку две ложки сахара, то калорийность напитка достигнет отметки в 80 калорий.

Без сахара

Калорийность одной чашки зеленого чая без сахара и различных добавок, составляет около 20 калорий. При этом напиток не содержит в себе жиров.

С молоком

В одной кружке чая с молоком содержится 38 калорий. Такой напиток часто используется во многих диетах для снижения веса.

Со сгущенкой

Если добавить в кружку зеленого чая ложку сгущенки, то калорийность напитка достигнет отметки в 40 калорий. Две ложки увеличат ее до 80.

С мороженым

Калорийность обычного мороженного достигает 200 калорий. Если полакомится десертом, запивая его чашкой зеленого чая, то в суме получится 240 калорий.

С малиной

Чай с малиной это универсальной средство, способное вылечить даже самую тяжелую простуду. Энергетическая ценность такого напитка составляет 80 калорий.

С корицей

Корица — это полезная приправа, добавив которую в зеленый чай, можно ускорить процесс похудения. Калорийность такого напитка не привесит отметку в 40 калорий.

С медом

В одной чашке зеленого чая с медом содержится 33 калории. Такой напиток будет не только очень вкусным, но и весьма полезным.

С вареньем

Калорийность чая с вареньем не превысит отметку в 80 калорий. Такие напитки часто используются для лечения простуды.

С жасмином

Жасмин успокаивает нервную систему, позволяет расслабиться. Добавив его в чай, можно получить напиток всего в 34 калории.

С имбирем

Имбирь известен своими необычными свойствами. Его часто добавляют чай, чтобы похудеть. Калорийность такого напитка будет примерно 30 калорий.

С мятой

Чай с мятой — это очень полезный напиток. Он помогает успокоить нервную систему, положительно влияет на пищеварительную систему. Энергетическая ценность напитка всего 8 калорий.

Фруктовый

Фруктовый чай обладает приятным ароматом и привкусом вкусов. Калорийность такого напитка составляет всего 30 калорий.

С мелиссой

Мелисса известна своими успокоительными свойствами. Ее часто добавляют в чай, чтобы расслабиться и успокоить нервы. Калорийность напитка 30 калорий.

С лимоном

Калорийность зеленого чая с лимоном составляет всего 20 калорий. Это очень полезный напиток, помогает излечиться от простуды.

С чабрецом

Чабрец обладает рядом положительных свойств, успокаивает нервную систему. Калорийность зеленого чая достигает 20 калорий.

Углеводы

В одной кружке зеленого чая находится всего 7 г углеводов. При этом напиток не содержит в себе белков и жиров. По этой причине зеленый чай помогает похудеть.

Белки

В зеленом чае не содержатся белки. В нем так не содержатся жиры. Напиток помогает похудеть, положительно влияет на организм.