Зеленый чай-один из наиболее широко потребляемых напитков в мире. Он является вкусным источником антиоксидантов и других фитонутриентов, что можно легко получить от 2 до 3 чашек в день. Рекомендуется регулярное употребление для сохранения своих целебных полифенолов.
Фото чая с лимоном и мёдом
С лимоном и медом, классическое смешение дополняющих друг друга вкусов, зеленый чай может быть успокаивающим горячим напитком или возбуждающим и освежающим. Комбинация также предлагает особые преимущества для здоровья.
Зеленый чай преимущества
Высокое содержание в зеленом чае мощных антиоксидантов флавоноидов, в частности, эпигаллокатехин галлат, или EGCG, обеспечивает многочисленные преимущества для здоровья, исключает рак и сердечно-сосудистые заболевания. Этот напиток также помогает в потери веса, согласно исследованию, опубликованному в феврале 2013 года «Журнал Medicinal Food.» Участники, которые употребляли зеленый чай ежедневно в течение четырех недель, показал значительное увеличение мышечной массы тела и уровень метаболизма — это показатель того, сколько калорий ваш организм сжигает в то время когда Вы в состоянии покоя, по сравнению с контрольной группой, осуществляемой с теми, кто не пил зеленый чай.
Зеленый чай с лимоном
Зеленый чай с лимоном улучшает Ваше здоровье, по мнению исследователей в Университете Пердью. Цитрусовый сок приносит антиоксиданты в зеленый чай, что делает их более доступными для вашего тела. Катехины, которые предпочитают кислую среду желудка, деградируют в более щелочных условиях тонкого и толстого кишечника, где происходит поглощение питательных веществ. Лимонный сок может увеличить количество катехинов вашего вплоть до шести раз.
Фото чай с лимоном
Преимущества лимона
Лимон содержит ряд важных питательных веществ, включая фенольные антиоксиданты, витамин С и каротина — антиоксидантов в витамин А. Травники и практики народной медицины рекомендуют лимон в качестве мочегонного средства — это вещества, способствующие производство мочи и как средство от гингивита или воспаленных десен. Вместе с медом, лимонный сок используется как народное средство для лечения простудных заболеваний. Эфирные масла в лимонном соке обладают противомикробными свойствами.
Преимущества меда
Богатый источник витаминов, минералов и антиоксидантов. Мед содержит магний, калий, кальций, железо, медь и цинк, а также витамины А, В-комплекс и витамин C. Зеленый чай с медом и лимоном может также улучшить симптомы простуды. Мед снижается ночной кашель у детей. Участники в проекте, в возрасте от 1 года до 5 лет, с простудой потребляли 10 грамм меда перед сном. Родители сообщили о значительном улучшении здоровья своих детей, снижения частоты и тяжести кашля по сравнению с предыдущими ночами без меда.